Re: 모유수유중 마실 차요.

> > > 모유수유중이예요. > 살이 너무 안빠져서 우엉차를 마셔볼까 하는데 먹어도되나요..? > 먹어도된다면 하루에 얼마나 먹어야되나요 > 지금 물을 보통 2리터에서 3리터 사이로 마시고잇어요... > >

 우엉차는 드셔도 됩니다.

물을 포함한 모든 음식물은 과다하게 섭취하지 앟는 것이 좋고  다른음식물과 균형있게 섭취하시기 바랍니다.

체중 증가의 원인은  불균형한 영양소의 식사와 운동 부족입니다.

가능한한 100 프로  현미를 드시고  .

가공하지 않은 자연 그대로의 식품 고구마, 옥수수 현미 통밀 가지 호박 과일 등이 좋 습니다.

 

고기도 적당하게 드시는 것이 좋 습니다.

현대인의 식사는 탄수화물양이 너무 많습니다. 이를 줄이는 것이 좋 습니다

운동은 자신에게 맞고 즐거운 종목을 고르도록 노력하시고 평생 운동을 즐기는 습관을 가지시면  체중도 줄어들고 더욱 행복해 지라라 믿습니다.